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                乳腺癌患者的運動頻率多少合適

                來源:華夏腫瘤康復網發布時間:2023/12/26 19:11:41
                  生命在于運動。無論是健康人、亞健康人,還是生病的人,運動都非常重要,通過運動可以強身健體,改善體質,更重要的是可以提升免疫力,抵御各種疾病。但有很多患者認為運動對身體那么好,就要多多運動,過量的運動對身體影響比較大,不僅沒達到效果,反而對身體帶來危害,得不償失。運動需要講究尺度,選擇合適的運動項目,適當進行運動鍛煉。那么,乳腺癌患者的運動頻率多少合適?

                  根據《中國乳腺癌患者生活方式指南》建議:乳腺癌患者診斷后應避免靜坐生活方式,盡快恢復診斷以前的日常體力活動。根據不同的年齡,進行的運動強度和運動頻率不一樣。

                  18-64歲的成年乳腺癌患者,每周堅持至少150min的中等強度運動(大致為每周5次,每次30min)或75min的高強度有氧運動,力量性訓練(大肌群抗阻運動)每周至少2次;鍛煉時以10min為一組,建議保證每天都進行鍛煉。


                乳腺癌患者的運動頻率多少合適

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                  年齡>65周歲的老年乳腺癌患者應盡量按照以上推薦進行鍛煉,如果合并使行動受限的慢性疾病,則根據醫師指導適當調整運動時間與運動強度,但應避免長時間處于不運動狀態。

                  不管怎么樣,只要動起來,我們就離健康更近了一步,養成運動的好習慣,便是走向康復的一大法門!

                  綜上,關于“乳腺癌患者的運動頻率多少合適”為大家詳細介紹,希望可以幫到你。乳腺癌患者的運動頻率根據不同的年齡來進行,根據身體狀況制定合適的運動方案,適時、適量進行運動。

                  華夏腫瘤康復網每年都為數萬的腫瘤患者提供專業的腫瘤康復服務,幫助腫瘤患者提供藥物康復、心理康復、飲食康復、體能康復等服務,為每一位會員提供規范化和個性化的康復服務。了解更多關于腫瘤康復資訊,可在線咨詢康復指導師或撥打400-700-2099,我們會竭誠為您服務。

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